منتديات الاحسان أن تعبد الله كأنك تراه

منتديات الاحسان أن تعبد الله كأنك تراه


 
الرئيسيةالبوابة2اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
مرحبا يا مرحبا
كل القــلوب إلي الحبيب تميل *** ومعي بذلك شاهد و دلــيل أما الدلـــيل إذا ذكرت محمداً*** صارت دموع العاشقين تسيل يا سيد الكونين يا عــلم الهدى***هذا المتيم في حمـاك نزيـل لو صــادفتني من لدنك عناية*** لأزور طيبة و النخـيل جميل هذا رســول الله هذا المصطفى*** هذا لرب العالمين رســول هذا الذي رد العــــيون بكفه *** لما بدت فوق الخدود تسـيل هذا الغمـــامة ظللته إذا مشى *** كانت تقيل إذا الحبـيب يقيل هذا الذي شرف الضريح بجسمه *** منهاجه للسالكين ســـبيل يـارب إني قـد مدحـت محمداً*** فيه ثوابي وللمديــح جزيل صلى عليك الله يا عــلم الهدى *** ما حن مشتاق وسـار دليل
المصحف الالكتروني المرتل بأكثر من 60 مقرء
الصوفية بث حي
أوقات الصلاة
أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:
المواضيع الأكثر نشاطاً
تحميل فيلم فجر الاسلام نسخة ديفيدي dvdrip
الحج-الخلاصة الفقهية على مذهب السادة المالكية-.
الصلاة-الخلاصة الفقهية على مذهب السادة المالكية -.
صلاة الجمعة-الخلاصة الفقهية على مذهب السادة المالكية-.
تعلم التجويد خطوة بخطوة بالصوت والصورة
الحلقات الاولى من سلسلة فيديو الواصلون المثيرة للجدل
حمل مسلسل سيدنا يوسف الصديق عليه السلام المدبلج الى اللغة العربية من الحلقة 1 الى الحلقة 45 من ملف تورنت تحديث اضافة روابط مباشرة صاروخية للتحميل.
Wing Chun Kung-Fu by J.Yimm Lee & Bruce Lee
تفسير القرآن للشيخ الشعراي صوت و صورة :: الاسطوانه السابعه دى فى دى
الفيلم الرائع الرساله بطوله عبدالله غيث بجوده عاليه رابط واحد.Dvdrip
الساعة الآن في تونس
المواضيع الأخيرة
» حمل مسلسل سيدنا يوسف الصديق عليه السلام المدبلج الى اللغة العربية من الحلقة 1 الى الحلقة 45 من ملف تورنت تحديث اضافة روابط مباشرة صاروخية للتحميل.
السبت ديسمبر 05, 2015 8:27 am من طرف mourad00

» أمن الدولة المصري يهجم علي مدرسة أنصار الإمام المهدي في مصر اقرأ المزيد: http://vb.al-mehdyoon.org/showthread.php?t=20113#ixzz2CnJshHvB
الثلاثاء نوفمبر 20, 2012 10:54 pm من طرف الواصلون

» Hand postures
الخميس مايو 24, 2012 12:15 pm من طرف Admin

» عقيدة المسلمين قررت كلية أصول الدين في جامعة الأزهر الشريف هذه العقيدة بعد الاطلاع عليها وبناء عليه ختم بختمها الرسمي
الأحد مايو 20, 2012 11:36 am من طرف Admin

» حقيقة الوهابية في هذا العصر - الشيخ جميل حليم
السبت مايو 19, 2012 9:27 pm من طرف Admin

» حقائق عن مزيج العسل والقرفة
الخميس مايو 17, 2012 11:23 am من طرف Admin

» ومن أعجب الأمر هذا الخفا- عجنوا مسك الجمال أداء جماعي
الأربعاء مايو 16, 2012 12:46 pm من طرف Admin

» الحصة السابعة في شرح كتيب عقيدة المسلمين الذي هو من إصدار جامعة الأزهر الشريف بتأطير الشيخ صدرالدين المؤدب
الثلاثاء مايو 15, 2012 3:35 pm من طرف Admin

» حول التمايل والوجد في حلقات الذكر عند السادة الصوفية
الثلاثاء مايو 15, 2012 1:34 pm من طرف Admin

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى الاحسان أن تعبد الله كأنك تراه على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات الاحسان أن تعبد الله كأنك تراه على موقع حفض الصفحات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 44 بتاريخ السبت يونيو 02, 2012 6:19 pm
تصويت
نوفمبر 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
اليوميةاليومية
www.goo9.net أكبر موقع ألعاب فلاش عربي

شاطر | 
 

 الوقاية من مرض السرطان.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1301
نقاط : 3920
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
العمر : 43
الموقع : http://islem-ihsen.forumarabia.com/forum

مُساهمةموضوع: الوقاية من مرض السرطان.   الأربعاء مايو 04, 2011 4:43 pm


لا يوجد صنف واحد فقط من الأطعمة يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان، ولكن تناول المزيج الصحيح من الاطعمة ستحدث فرقا وتساعد على الوقاية منه. عند حلول وقت الطعام، أحرص على أن يكون ثلثين الطبق على الأقل أطعمة نباتية متوازنة، والثلث المتبقي عبارة عن بروتين حيواني، فهذه هي طريقة الحمية المهمة والفعالة لمقاومة السرطان حسب ما يؤكد معهد الأبحاث السرطانية، وسنزودكم بمعرفة ماهي أفضل الاطباق وأسوأها.

محاربة مرض السرطان بتنويع ألوان الطعام

الخضراوات والفواكه غنية بالمواد الغذائية المضادة لمرض السرطان، وكلما ازداد اللون كلما ازدادت كمية المواد الغذائية التي تحتويها، وهذه الاطعمة تساعد في تخفيف خطر الإصابة بمرض السرطان بصورة أخر حيث أنها تساعد أجسامنا بالحفاظ على الوزن المثالي، كون الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بعدة أمراض سرطانية من ضمنها سرطان القولون والكلى والمريء.

فاجعل هدفك تناول خمس حصص من هذه الاطعمة شرط أن تكون محضّرة بطريقة صحية.

وجبة الفطورالمقاومة لمرض السرطان

إن الفوليت هو عبارة عن فيتامين(B) الذي يلعب دورا هاما بالمساعدة في الحماية من سرطانات القولون والمستقيم و الثدي، وبإمكانك أن تتناوله معوجبة الفطور الغنية بالحبوب الكاملة والقمح والتي تشكل مصدراً غنياً بالفوليت، بالإضافة إلى عصير البرتقال والبطيخ والفريز.

المزيد من الاطعمة الغنية بالفوليت

لكرفس والبيض والدجاج والبقوليات وبذور زهرة عباد الشمس والخضراوات الورقية كالسبانخ والخس، وحسب ما تقول المنظمة الامريكية لأمراض السرطان فإن أفضل طريقة لتناول الفوليت ليست تناول الاقراص الدوائية بل بتناول القدر الكافي من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.



تجنّب تناول اللحوم الباردة

إن تناول ساندويش النقانق أو إحدى اللحوم الباردة بشكل نادر لن يضرّك، ولكن الامتناع عن تناول اللحوم المصنّعة كالبرغر والهوت دوغ ستساعد في تخفيف خطر الإصابة بمرض سرطان المعدة والكولسترول، كما أن تناول اللحوم التي تم حفظها بالدخان أو الملح يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السرطان.



البندورة

لم يتم معرفة حتى الأن، سواء كان الليكوبين الذي تحتوي عليه البندورة(الصبغة الذي يعطي البندورة اللون الاحمر) أو أحد المواد التي لم يتم اكتشافها هو السبب لمقاومة البندورة السرطان، ولكن بعض الدراسات وجدت بأن تناول البندورة له علاقة بتقليل احتمالية الإصابة بعدة أمراض سرطانية من بينها سرطان البروستات، وقد أوجدت الدراسات أيضاً بأن منتوجات البندورة المصنّعة كالعصير والصلصة أو معجون الطماطم تزيد من المواد المقاومة للسرطان.



الشاي

رغم انه لم يتم إثبات الدليل القاطع بعد، ولكن الشاي وخاصةً الشاي الأخضر يعدّ فعالاً ومهما في محاربة مرض السرطان، فأظهرت الأبحاث المخبرية أن الشاي الاخضر قد أوقف تطوّر الخلايا السرطانية في القولون والكبد والثدي والبروستات، وكان له نفس التأثير في أنسجة الرئة والبشرة، وفي بعض الأبحأث طويلة الأمد، كان للشاي علاقة وثيقة بتخفيف خطر الإصابة بسرطانات المثانة والمعدة والبنكرياس.



العنب

العنب وعصير العنب وخصوصاً العنب البنفسجي والأحمر يحتوي على الريسفيراترول(Resveratrol)، وهو بدوره يعدّ مضاد أكسدة ومضاد إلتهاب قوي، وفي الدراسات المخبرية أظهرت النتائج أنه يقاوم الضرر أو التغيير الذي يؤدي إلى تحفيز تطور الخلايا السرطانية، مع ذلك ليس هناك أدلة كافية لنقول بأن تناول العنب أو شرب عصير أو خمرة العنب قد تقي أو تعالج السرطان.



الماء وغيرها من السوائل

إن الماء لا تروي عطشك فقط، بل وتحميك من سرطان المثانة، والسبب في ذلك بأن الماء يعمل على تخفيف تركيز المواد المسببة لسرطان المثانة، كما أن شرب المزيد من السوائل يؤدي إلى التبول أكثر، وبالتالي تخفيف كمية المواد المسببة للسرطان وطرحها خارج المثانة.

البقوليات

البقوليات مفيدة جدا للصحة بشكل عام، ولا تندهش أيضا بأنها مفيدة في مقاومة السرطان ، فهي تحتوي على مواد كيميائية عديدة من الفايتو التي تحمي خلايا الجسم من الخلل الذي يؤدي لحدوث السرطان، وفي المختبر تبيّن أن هذه المواد تعمل على بطء نمو الورم، وتقاوم إنتشار الاورام للخلايا المجاورة.



الملفوف

إن فصيلة الملفوف كالبروكولي وزهرة الكالي واللفت كلها تشكل وجبة غنية بإضافتها للسلطة، والأهم من ذلك هو المكونات التي تحتويها هذه الخضراوات والتي تحمي الجسم من الإصابة بالامراض السرطانية في القولون والثدي والرئة وعنق الرحم.



الخضراوات ذات الاوراق الليفية

كالخردل الاخضر والخس والكالي والهندباء والسبانخ والسلق التي تعتبر مصادر غنية بالألياف والفوليت والكاروتينيئد، بالإضافة إلى أنها مواد غذائية تساعد في الحماية من سرطان الفم والبلعوم والبنكرياس والرئة والبشرة والمعدة.



التوابل

إن الكركم هو من أهم التوابل الهندية ، وهوأيضا مضاد للسرطان، فقد أظهرت الدراسات المخبرية بأنه يستطيع أن يوقف تحوّل وانتشار الخلايا السرطانية في الجسم.



طرق الطبخ

تشكل طريقة الطبخ فرقاً واضحاً في الحد من خطر مرض السرطان، فالقلي والشوي وطهي اللحوم على درجة حرارة عالية تسبب إفراز مواد كيميائية تزيد من خطر مرض السرطان، وهناك طرق اخرى للطبخ كالتبخير أو الطهو على البخار تبيّن أنها تخفف من تشكل المواد الكيميائية وعند طهو الللحم لاتنسى إضافة المواد الغذائية الصحية كالخضراوات.



الفراولة والتوت

حيث تحتوي على مضادات الفايتو وتسمى حمض الايلاجيك (ellagic acid) وهو مضاد أكسدة مقاوم للسرطان بعدة طرق بما في ذلك تعطيل المواد المسرطنة، والعمل على بطء نمو الخلايا السرطانية.



التوت البري

إن مضادات الاكسدة التي يحتويها التوت البري لها دور كبير في دعم الصحة ومقاومة السرطان، حيث تقوم هذه المضادات بالقضاء على الجذور الحرة قبل أن تقوم بتدمير الخلايا، ويمكنك إضافة التوت البري لدقيق الشوفان والحبوب والقشطة وحتى للسلطة لتعزيز الكميات التي تتناولها من التوت البري.

تخلّص من السكر

قد لا يسبب السكر السرطان بشكل مباشر، ولكنه قد يستبدل بالمواد الغذائية المفيدة التي تقي من السرطان، ويزيد من كمية السعرات الحرارية وبالتالي يسبب البدانة والسمنة والوزن الزائد مما يزيد من خطر الّإصابة بمرض السرطان، لذا يمكنك الاستعانة بالفاكهة الغنية بالفيتامينات كبديل عن المذاق الحلو للسكر.



لا تعتمد على تناول الادوية

إن الفيتامينات تساعد في الحماية من مرض السرطان، ولكن شرط أن يكون مصدرها الأطعمة الطبيعية الصحية، فكلاالمنظمة الامريكية للامراض السرطانية والمعهد الامريكي لبحوث السرطان يؤكدان ضرورة الحصول على المواد الغذائية المقاومة للسرطان من الأطعمة الغذائية كالمكسرات والفاكهة والخضار الورقية ، وهي بتنوعها مفيدة أكثر من تناول الادوية المدعمة بالفيتامين وإن إتباع حمية غذائية صحية هو أفضل الطرق لمحاربة هذا المرض الخبيث.





ترجمة وإعداد: فريق عيشوا

المصدر: emedicinehealth
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://islem-ihsen.forumarabia.com
 
الوقاية من مرض السرطان.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الاحسان أن تعبد الله كأنك تراه  :: أدب علوم رياضة اقتصاد ترفيه :: منتدى صحتي قبل سقمي-
انتقل الى: