منتديات الاحسان أن تعبد الله كأنك تراه

منتديات الاحسان أن تعبد الله كأنك تراه


 
الرئيسيةالبوابة2اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
مرحبا يا مرحبا
كل القــلوب إلي الحبيب تميل *** ومعي بذلك شاهد و دلــيل أما الدلـــيل إذا ذكرت محمداً*** صارت دموع العاشقين تسيل يا سيد الكونين يا عــلم الهدى***هذا المتيم في حمـاك نزيـل لو صــادفتني من لدنك عناية*** لأزور طيبة و النخـيل جميل هذا رســول الله هذا المصطفى*** هذا لرب العالمين رســول هذا الذي رد العــــيون بكفه *** لما بدت فوق الخدود تسـيل هذا الغمـــامة ظللته إذا مشى *** كانت تقيل إذا الحبـيب يقيل هذا الذي شرف الضريح بجسمه *** منهاجه للسالكين ســـبيل يـارب إني قـد مدحـت محمداً*** فيه ثوابي وللمديــح جزيل صلى عليك الله يا عــلم الهدى *** ما حن مشتاق وسـار دليل
المصحف الالكتروني المرتل بأكثر من 60 مقرء
الصوفية بث حي
أوقات الصلاة
أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:
المواضيع الأكثر نشاطاً
تحميل فيلم فجر الاسلام نسخة ديفيدي dvdrip
الحج-الخلاصة الفقهية على مذهب السادة المالكية-.
الصلاة-الخلاصة الفقهية على مذهب السادة المالكية -.
صلاة الجمعة-الخلاصة الفقهية على مذهب السادة المالكية-.
تعلم التجويد خطوة بخطوة بالصوت والصورة
الحلقات الاولى من سلسلة فيديو الواصلون المثيرة للجدل
حمل مسلسل سيدنا يوسف الصديق عليه السلام المدبلج الى اللغة العربية من الحلقة 1 الى الحلقة 45 من ملف تورنت تحديث اضافة روابط مباشرة صاروخية للتحميل.
Wing Chun Kung-Fu by J.Yimm Lee & Bruce Lee
تفسير القرآن للشيخ الشعراي صوت و صورة :: الاسطوانه السابعه دى فى دى
الفيلم الرائع الرساله بطوله عبدالله غيث بجوده عاليه رابط واحد.Dvdrip
الساعة الآن في تونس
المواضيع الأخيرة
» حمل مسلسل سيدنا يوسف الصديق عليه السلام المدبلج الى اللغة العربية من الحلقة 1 الى الحلقة 45 من ملف تورنت تحديث اضافة روابط مباشرة صاروخية للتحميل.
السبت ديسمبر 05, 2015 8:27 am من طرف mourad00

» أمن الدولة المصري يهجم علي مدرسة أنصار الإمام المهدي في مصر اقرأ المزيد: http://vb.al-mehdyoon.org/showthread.php?t=20113#ixzz2CnJshHvB
الثلاثاء نوفمبر 20, 2012 10:54 pm من طرف الواصلون

» Hand postures
الخميس مايو 24, 2012 12:15 pm من طرف Admin

» عقيدة المسلمين قررت كلية أصول الدين في جامعة الأزهر الشريف هذه العقيدة بعد الاطلاع عليها وبناء عليه ختم بختمها الرسمي
الأحد مايو 20, 2012 11:36 am من طرف Admin

» حقيقة الوهابية في هذا العصر - الشيخ جميل حليم
السبت مايو 19, 2012 9:27 pm من طرف Admin

» حقائق عن مزيج العسل والقرفة
الخميس مايو 17, 2012 11:23 am من طرف Admin

» ومن أعجب الأمر هذا الخفا- عجنوا مسك الجمال أداء جماعي
الأربعاء مايو 16, 2012 12:46 pm من طرف Admin

» الحصة السابعة في شرح كتيب عقيدة المسلمين الذي هو من إصدار جامعة الأزهر الشريف بتأطير الشيخ صدرالدين المؤدب
الثلاثاء مايو 15, 2012 3:35 pm من طرف Admin

» حول التمايل والوجد في حلقات الذكر عند السادة الصوفية
الثلاثاء مايو 15, 2012 1:34 pm من طرف Admin

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى الاحسان أن تعبد الله كأنك تراه على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات الاحسان أن تعبد الله كأنك تراه على موقع حفض الصفحات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 44 بتاريخ السبت يونيو 02, 2012 6:19 pm
تصويت
سبتمبر 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
اليوميةاليومية
www.goo9.net أكبر موقع ألعاب فلاش عربي

شاطر | 
 

 نوبات الصداع.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1301
نقاط : 3920
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
العمر : 44
الموقع : http://islem-ihsen.forumarabia.com/forum

مُساهمةموضوع: نوبات الصداع.   الأربعاء مايو 04, 2011 4:13 pm


أسباب نوبات الصداع ليست مفهومة تماما، ولكن يعتقد أن سبب الألم هو بسبب توسيع الأوعية الدموية (تورم)، والتي قد تصبح ملتهبة أيضا.
وقد تبين أن تعديل النظام الغذائي قد يكون في الواقع فعال جدا في علاج ومنع الصداع.

اذا كيف بامكان الغذاء ان يكون سبب من اسباب الصداع و كيف بامكانه ان يساعد؟



أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين مستويات منخفضة من المغنيسيوم والصداع النصفي. ويعتقد ان قدرة المغنيسيوم لتخفيف الصداع النصفي قد تكون مرتبطة في تحقيق الاستقرار في جدران الأوعية الدموية. و بلاضافة نشاط السيروتونين وغيرها من المستقبلات التي تعد مرتبطة بالصداع النصفي تتأثر بالتغييرات في مستويات المغنيسيوم. والمغنيسيوم ممكن ايضا ان يحسن من نوعية النوم، وذلك طبعا ممكن أن يساعد في خفض الصداع النصفي.

الانتباه الى الاغذية التي قد تكون مسببات او تسبب الحساسية. على الرغم من أن استجابات الناس للاطعمة والمضافات الغذائية تختلف، ولكن من مسببات الحساسية التي قد تسبب الصداع:

الثيامين والذي هو موجود في العديد من الاغذية، قد يسبب الأوعية الدموية في الرأس ان تتوسع، مما يؤدي الى اندفاع الدم ، وذلك يؤدي إلى الصداع النصفي. الأطعمة التي قد تحتوي على كميات عالية من الثيامين تشمل اغذية منتجات فول الصويا المخمرة، مثل صلصة الصويا و بالاضافة الى الجبنة (التي تخمر). الأفوكادو، وغيرها من الخضروات و الفواكه و خصوصا الطازجة و المجففة وبالاضافة الى الباذنجان والبرتقال والعنب والتين والأناناس والطماطم والسبانخ والخوخ والزبيب.

الفينيلانين هي مادة كيميائية ذات صلة بالأمفيتامينات. والجسم يحتاج الفينيلانين بكميات صغيرة ولكن زيادة الكمية قد تسبب نوبات الصداع النصفي في الأفراد الذين لا يستطيعون تكسير الفينيلانين بسرعة كلآخرين. الأطعمة وغيرها من المواد التي تحتوي على كميات كبيرة من الفينيلالنين تشمل الشوكولاته اوالكاكاو والأسبارتام والذي هو محلى صناعي وبالاضافة الى عصير البرتقال المركز.



من المعروف أن الإفراط في تناول الملح، ممكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. ولكن الملح، عندما يستهلك بكميات كبيرة ، ممكن ايضا أن يزيد من حدة الصداع او حتى يسبب بنوبات الصداع النصفي لدى بعض الناس. و السبب ممكن ان يعود الى ان الملح يؤدي الى تخزين الماء، مما قد يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم، اي ممكن ان يحرك الصداع النصفي.

التارتازين و هو صبغ أصفر يستخدم لصبغ المواد الغذائية التي تنتج اللون الأصفر. الأطعمة التي قد تحتوي على التارتازين تشمل الحلويات والحلوى والمشروبات الغازية، البودينغ السريع الذوبان، الشيبس، الكورن فليكس، والحلويات(العجين) ، الكاسترد، الشوربات التي تكون سريعة التحضير، وبعض الآيس كريم والمربى ، والخردل، بعض اصناف الزبادي ، المعكرونة ، وبعض المخللات.

نتريت الصوديوم يستخدم على نطاق واسع للحفاظ على الماكولات، مضاد للمكروبات، مثبت اللون والنكهة في اللحوم المصنعة والأسماك ، مثل النقانق ، لحم البقر ، والسمك المدخن. نتريت الصوديوم يسبب توسع الأوعية الدموية في الرأس ، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم ، و ذلك قد يؤدي الى الصداع النصفي عند بعض الاشخاص.

الصداع النصفي، في بعض الأحيان، ممكن ان يكون سببهه انخفاض مفاجئ في مستويات السكر في الدم. ويمكن تجنب ذلك عن طريق تناول وجبات منتظمة، وتجنب الأطعمة مثل السكريات والتي تسبب ارتفاع كبير في مستويات السكر في الدم، والذي يليه فترة وجيزة من انخفاض حاد في مستويات السكر. اذن الافضل هو تناول الكربوهيدرات والتي تستغرق وقت أطول للهضم، اي التي تسبب ارتفاع معتدل و تدريجي للسكر في الدم مثل معظم الخضروات الغير النشوية والبقول والفواكه. في حين تسبب معظم الأغذية السكرية والأطعمة المكررة الغنية بالكربوهيدرات ارتفاع في مؤشر نسبة السكر في الدم، و ذلك ممكن ان يؤدي الى الصداع.

وقد ارتبط ايضا تناول كميات كبيرة من الدهون الغذائية مع زيادة خطر نوبات الصداع النصفي. الدهون ، والدهون المشبعة بصفة خاصة، تزيد من نسبة الكولسترول السيئ في الدم ، الأمر الذي يزيد بدوره تجميع الصفيحات. فتراكم الصفائح الدموية قد تمدد الأوعية الدموية في جميع أنحاء الدماغ ، وبالتالي خلق الصداع.

ولكن اتباع نظام غذائي غني في الأحماض الدهنية أوميغا 3 قد يحد من تكرار نوبات الصداع النصفي لدى بعض الناس. ويستخدم الجسم الاوميغا 3 لبناء أغشية الخلايا والخلايا العصبية القوية والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية. ومن المعروف أيضا أن لدى الاوميغا3 خصائص مضادة للالتهابات ، والتي قد تساهم أيضا في القدرة على منع نوبات الصداع النصفي. الاطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من أحماض الأوميغا 3 الدهنية تشمل بذور الكتان ، والجوز ، وأسماك المياه الباردة مثل السلمون ، سمك القد ، والهلبوت.

انزيم Q10 ممكن اعتباره مثل مادة الفيتامين و هو موجود في جميع الخلايا البشرية ، ويلعب دورا حيويا في عملية الإنتاج للطاقة. ويفترض أن الآثار المفيدة لQ10 على الصداع النصفي ممكن أن تنجم عن قدرته على أن تكون بمثابة تقوية الطاقة في الدماغ.Q10 موجود في العديد من الأطعمة، وأغنى المصادر الغذائية هي اللحوم الحمراء مثل الكبد والسردين الطازج. كما أنه موجود في بعض الخضروات مثل السبانخ ، البروكولي ، والفول السوداني ، والحبوب الكاملة. و لكن يجب الانتباه الى ان الطهي و خصوصا القلي ممكن او يؤدي الى انخفاض كمية Q10 في الأطعمة.

فيتامين B2 او ريبوفليفين قد يساعد على التقليل من شدة وحتى من تكرار نوبات الصداع النصفي. الفيتامين B2 يلعب دورا هاما في إنتاج الطاقة في الجسم ، وانه بامكانه تحسين إنتاج الطاقة في خلايا الدماغ التي تضعف في كثير من الأحيان عند الناس الذين يعانون من الصداع النصفي. الريبوفليفين موجود في مشتقات الحليب، اللحمة الغير المدهنة، الدجاج و السمك و الحبوب.



إعداد: الدايت سنتر-لارا شبلي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://islem-ihsen.forumarabia.com
 
نوبات الصداع.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الاحسان أن تعبد الله كأنك تراه  :: أدب علوم رياضة اقتصاد ترفيه :: منتدى صحتي قبل سقمي-
انتقل الى: